Digital Detox
Practical, evidence-informed approaches to reducing screen time — built on environment design, not willpower.
Digital Detox
Cómo hacer una desintoxicación digital que de verdad perdure
La mayoría de las desintoxicaciones digitales fracasan por diseño. Esta es la manera, basada en la evidencia, de reiniciar tu relación con el teléfono — de forma permanente.
9 min readDigital DetoxEl reto de 30 días con dumbphone: guía de supervivencia semana a semana
Treinta días con un dumbphone, planificados semana a semana — qué se rompe, qué se cura y cómo llegar al día 30.
8 min readDigital DetoxAdicción al smartphone: las señales, la ciencia y la salida
Qué hace el uso compulsivo del teléfono a la atención, el sueño y el ánimo — y por qué la causa es el diseño de las apps, no tu debilidad.
8 min read